Tout d’abord, le kitesurf et le yoga sont souvent perçus comme étant des pratiques opposés, répondant à des philosophies différentes.

En effet, l’objectif de la pratique du yoga, contrairement à celle d’un sport, ne vise pas à dépasser ses limites et améliorer ses performances. Pourtant, si le kitesurf et le yoga n'attirent pas forcément les mêmes publics, ils se complètent parfaitement.

Les sportifs auraient même tout à gagner à pratiquer régulièrement le yoga.

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Le kitesurf est un sport exigeant physiquement. Le dos est très sollicité ainsi que les articulations et les muscles. Les chutes peuvent être violentes et traumatisantes et si l’on veut éviter les blessures, il faut prendre soin de son corps et le préparer à nos sessions de navigation, que ce soit du freestyle, des vagues, mais aussi simplement pour « tondre la pelouse ».

Le yoga met l’accent sur l'alignement du corps, le renforcement et l'assouplissement du dos. Une pratique régulière permet de dénouer les tensions du haut du dos, de renforcer la zone dorso-lombaire et la sangle abdominale.

 

Les postures d’équilibre permettent d’améliorer votre proprioception. Ainsi votre cerveau peut ajuster votre position et les mouvements de votre corps dans l'espace ce qui est essentiel pour les tricks en freestyle ou pour vos jibs agressifs dans les vagues. De ce fait, on effectue des mouvements plus précis tout en minimisant les risques.

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Le yoga permet également d’assouplir et de renforcer vos muscles et articulations. Les postures vont permettre de libérer les tensions musculaires et redonner de la souplesse et de l’élasticité à vos muscles. En étirant ces muscles, vos articulations vont pouvoir conserver leur souplesse et seront renforcées et plus enclines à supporter les chocs.

La tenue de posture pendant un certain temps va accroître l’endurance musculaire. Les muscles profonds vont être renforcés, ceux-là même qui apportent de la stabilité et de la résistance.

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Après quelques jours de kite, on sent les courbatures, les inflammations, la fatigue, dans notre corps. Pour éviter ce constat je vous conseille de pratiquer une séance de yoga après votre session de kite. Le yoga aura un impact décisif sur la capacité de votre corps à récupérer entre chaque session et ainsi pouvoir enchaîner un Kite Camp sans finir sur les rotules et sans courbatures.

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Chloé.R